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Beneficios del Spinning

beneficios del Spinning

Hoy en día es muy común escuchar hablar del Spinning, y es seguro que conocemos a alguien que lo practica, pero ¿qué es realmente y cuáles son los beneficios del Spinning?

El Spinning, también se conoce como ciclo indoor, y se trata de una de las modalidades más realizadas actualmente en los gimnasios. Se trata de una clase dirigida por un monitor y que se realiza colectivamente, donde la herramienta principal es una bicicleta estática. El monitor, que debe contar con formación específica y haber realizado algún curso de instructor de spinning, se ayudará de la música para ir marcando los ritmos en los que se tendrá que ir pedaleando en la bicicleta. Las clases suelen durar entre los 45 y 60 minutos, en ellas suele predominar las mujeres y el las kilo calorías que se pierde por sesión rondan las 500.

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Las ayudas ergogénicas en el entrenamiento

ayudas ergogénicas en el entrenamiento

Hoy vamos a hablar de unas aliadas (que no imprescindibles) en la práctica de un deporte. Estas son las ayudas ergogénicas en el entrenamiento, una serie de alimentos, sustancias, dispositivos o incluso prácticas que nos ayudan a mejorar como deportistas.

Estos suplementos energéticos están encaminados a la mejora de la recuperación tras una práctica de una actividad deportiva, a usar de forma más efectiva la energía o incluso a producir más y mejor.

Como hemos comentado, las ayudas ergogénicas en el entrenamiento se presentan de forma muy variada. Por ejemplo, existen bebidas recuperadoras pero un estiramiento o una actividad con pesas son también ayudas energéticas físicas.

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Los beneficios de montar en bicicleta

beneficios de montar en bicicleta

La bicicleta, además de ser un medio de transporte divertido y ecológico que no contamina, es una opción ideal para ayudar a mantenernos en línea y estar saludables cada día. Los beneficios de montar en bicicleta son numerosos y los enumeramos a continuación.

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Entrenar.me, un portal donde encontrar a tu perfecto entrenador personal

Entrenar.me  tu buscador de entrenadores personales

Si el médico te ha recomendado ejercicio o si estás harto de intentarlo y no conseguir tus objetivos, ahora tienes a tu alcance los servicios que te ofrece el portal Entrenar.me, un lugar donde puedes buscar y encontrar un entrenador personal para ti que te ayude a lograr tus metas.

Este portal de reciente creación con sede central en Valencia nace con el objetivo de mejorar la calidad de vida o el nivel deportivo de las personas. Entrenar.me se encarga de reunir y organizar en una sola plataforma a los mejores profesionales deportivos, según sus especialidades, y los pone a disposición de los interesados.

Se ocupan de ofrecer entrenadores de toda España cerca de tu domicilio y el usuario puede comparar perfiles, mirar opiniones de otros clientes y finalmente contratar al que más le interese.

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Ejercicios para adelgazar que puedes hacer en cualquier parte

ejercicios para adelgazar

La excusa de no tener dinero o suficiente tiempo como para acudir al gimnasio ha dejado de ser un problema para poder entrenar. Lo cierto es que realizar ejercicio físico desde casa es posible y resulta ser la opción más cómoda, barata y rápida.

Basta con disponer en casa de un espacio más o menos amplio donde poder realizar las actividades.  Por ejemplo, el salón puede convertirse en el lugar ideal para entrenar, incluso con el televisor encendido si se desea, o bien con música, para hacer la sesión más amena.

Lo importante y difícil de hacer los entrenamientos es mantener una rutina sin caer en la pereza o en distracciones. No solo se puede realizar ejercicio dentro de casa, sino también fuera en cualquier parque por ejemplo.

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