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Autor: El Blog del Entrenador Personal (página 1 de 7)

¿Desnatado o 0% materia grasa?

desnatado o 0% materia grasa

Hemoscogido un envase de leche desnatada de marca blanca y el cuadro nutricional obtenido es:

VALORES NUTRICIONALES MEDIOS Por 100 ml Por 250 ml (un vaso)
Valor energético 34 Kcal 85 Kcal
Grasas totales 0,3 g 0,8 g
           de las cuales saturadas 0,2 g 0,5 g
Hidratos de carbono 4,7 g 12 g
          de los cuales azúcares 4,7 g 12 g
Proteínas 3,1 g 7,8 g
Sal 0,13 g 0,33 g

Vemos claramente entonces que, aunque pequeño, sigue existiendo un contenido de grasas saturadas. Es por eso que tiene sentido comparar y hablar de qué es mejor, si un producto desnatado o 0% de materia grasa. Ahora la pregunta que nos surge es: ¿hasta qué punto podemos llevar al límite la abstinencia de grasas saturadas?

Según Dietary Guidelines for Americans 2010 (Guías alimentarias para los estadounidenses 2010), el cuerpo fabrica todas las grasas saturadas que necesita, por lo tanto su ingesta en la dieta no es realmente necesaria.

Entonces, ¿desnatado o 0% materia grasa?

No obstante aquí los matices y las opiniones son múltiples pero, eso sí, con un factor común: dependerá del nivel de ejercicio del individuo. Así, si realmente estás interesado en aprender sobre nutrición, puedes hacer un curso de entrenador personal: Fundamentos teóricos + especialista en nutrición deportiva a distancia, el cual se encuentra a medio camino entre la actividad física y la dietética, constituyendo una perfecta simbiosis entre ambos campos para conseguir llevar hábitos de vida saludables desde el punto de vista físico y nutricional.

Nos gustaría hacer hincapié en una frecuente lectura errónea, pues a veces vemos “desnatado o 0% materia grasa” y, cual palabras mágicas, activan cierto mecanismo en nuestro cerebro que automáticamente nos lleva a comprar ese producto, sin que nos paremos a mirarlo o estudiarlo más en detalle. Es más, si recurrimos a términos reglamentarios, ‘bajo en grasa’ significa literalmente “que contiene no más de 3 g de grasa por 100 g en el caso de sólidos y no más de 1,5 g de grasa por 100 ml en el caso de líquidos”.

desnatado o 0% materia grasa

Si nos ponemos en manos de un especialista a la hora de comenzar una dieta, éste nos asesorará sobre qué camino tomar. Probablemente dicho especialista en nutrición nos recomiende hacer un mínimo de ejercicio físico diario, y ahí nos plantearemos recurrir a otro especialista para decidir qué deporte vamos a practicar, siempre con la idea de hacerlo ameno y, al menos, disfrutarlo. Caemos en la cuenta de que sería óptimo una combinación de ambos, ahorraríamos tiempo y esfuerzo.

¿Por qué no invertir en un curso de entrenador personal: Fundamentos Teóricos + especialista en nutrición deportiva? Sería una manera rápida y sencilla de formarnos en un campo altamente demandado por la sociedad del culto al cuerpo en la que vivimos, por suerte o por desgracia. Una vez formados, como profesionales especializados en la materia, tendremos el suficiente criterio para discernir entre si apostar por un artículo desnatado o 0% materia grasa.

Cuánto cuesta un entrenador personal

cuánto cuesta un entrenador personal

Actualmente, la figura del entrenador personal es bastante popular entre el público general y cada vez gana más adeptos esta nueva forma de entender el deporte, pero muchas personas interesadas en mejorar su físico desconocen cuánto cuesta un entrenador personal.

En este post vamos a tratar de arrojar un poco de luz sobre este asunto. Para empezar, hay que dejar claro que el precio que cobra un entrenador personal va a depender mucho de un profesional a otro, así que no podríamos dar cifras exactas que se pudiesen aplicar a todos los entrenadores.

Sin embargo, sí que podemos destacar a grandes rasgos cuál es la media que cobra un entrenador personal y también podemos hacer hincapié en cuáles son los factores que influyen en el precio de un entrenador personal.

¿Cuánto cuesta un entrenador personal?

En el mundo real se encuentran una gran variedad de precios distintos, desde 12€ la hora hasta 60 u 80€ por hora de sesión de entrenamiento personal. El precio medio ronda los 30 o 35€ la hora. La duración media total de una sesión de entrenamiento personal, teniendo en cuenta el desplazamiento del profesional hasta el domicilio, suman una media de 2 horas.

A priori puede parecer poco económico, pero no hay que olvidar que un entrenador personal tiene, por lo general, estudios universitarios de 5 años y un reciclaje continuo. De tal modo que es un servicio relativamente barato en comparación con otros servicios similares.

Vamos a ver a continuación de qué factores depende el precio de un entrenador personal:

  • La formación del entrenador personal:
    Como es evidente, no será lo mismo un entrenador personal formado en pocos días que una persona que cuente con el Grado de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte o bien títulos específicos y reciclaje continuo.
  • Experiencia previa del entrenador personal:
    Este factor es el que probablemente pueda justificar más el precio de un entrenador personal, ya que la trayectoria y la experiencia es determinante y es lo que curte realmente la profesionalidad de un entrenador personal. Haber trabajado a diario con muchas personas diferentes con necesidades distintas se nota y se debe valorar.
  • Demanda del entrenador:
    También influye si un entrenador personal está muy solicitado, ya que sus precios tenderán a ser más elevados que los de su competencia. Este factor nace en consecuencia de los dos anteriores, es decir, a mayor formación y experiencia, mayor demanda y mayor precio por hora.
  • Desplazamiento a domicilio:
    Aquellos entrenadores personales que tengan que desplazarse hasta el domicilio del cliente cobrarán más por hora que los entrenadores personales que trabajan en gimnasios.
  • Materiales para las sesiones:
    El precio será mayor para aquellos entrenadores personales que usan nuevos materiales de calidad e implementan nuevas tecnologías. Aunque aquí hay que tener cuidado, no siempre ha de ser así ni el material es lo más importante a tener en cuenta, porque también se pueden hacer muy buenas sesiones de entrenamiento con materiales simples y económicos.
  • Cantidad de sesiones:
    El número de sesiones de entrenamiento es un factor que afecta directamente al precio final. A mayor número de sesiones contratadas, más económico será el precio de las mismas.

En definitiva, hay que tener en cuenta todos los factores mencionados anteriormente para valorar cuánto cuesta un entrenador personal. El trabajo de estos profesionales no se limita solo a ordenar la ejecución de ciertos ejercicios físicos, sino que también deben planificar los entrenamientos previamente, desplazarse hasta el domicilio en caso de que fuese solicitado, supervisar los entrenamientos y conseguir los materiales necesarios para realizarlos de forma óptima, etc.

A modo de curiosidad, existen plataformas muy útiles e interesantes como Entrenar.me, sobre la que ya habíamos hablado en un post anterior, donde podrás buscar entrenadores personales filtrando por localidades y/o especialidades, con opción de ver cosas tan interesantes como sus tarifas y currículos, sus estudios previos y las opiniones vertidas por otros usuarios.

Trabajar como entrenador personal

Trabajar como entrenador personal

Ser entrenador personal es una profesión que necesita esfuerzo y tiempo. Aunque a priori parezca fácil trabajar como entrenador personal, no lo es, puesto que cada sesión de entrenamiento requiere muchas horas previas de trabajo, para diseñar adecuadamente la rutina de ejercicio físico en función del perfil y objetivos de cada cliente conforme a lo que se ha trabajado en sesiones anteriores y se trabajará en las posteriores.

El primer paso para trabajar como entrenador personal, bien sea por cuenta propia o cuenta ajena, es hacer algún curso de entrenador: Fundamentos teóricos personal con prácticas, para el cual no se necesita formación previa, aunque lo ideal sería haber cursado anteriormente el grado de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, que proporciona una visión mucho más amplia y profunda sobre la disciplina.

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Requisitos para ser entrenador personal

Requisitos para ser entrenador personal

Para comenzar con los requisitos para ser entrenador personal, debes saber que actualmente en España no está regulada por la ley la titulación de entrenador personal. Esto se traduce en que no existe ningún curso oficial que sea necesario e imprescindible para ejercer como entrenador personal.

Cada centro deportivo pide normalmente algún tipo de certificación al entrenador, para asegurar que la persona ha adquirido una serie de conocimientos sobre el entrenamiento personal, pero no de forma obligatoria sino por el propio interés de la empresa de garantizar un buen servicio para sus clientes.

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Cómo conseguir un vientre plano

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El verano está a la vuelta de la esquina, por lo que abril se convierte en el mes ideal para comenzar la operación bikini. Uno de los objetivos principales de la mayoría de personas que comienzan la operación bikini es conseguir un vientre plano.

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