Hoy en día es muy común escuchar hablar del Spinning, y es seguro que conocemos a alguien que lo practica, pero ¿qué es realmente y cuáles son los beneficios del Spinning?
El Spinning, también se conoce como ciclo indoor, y se trata de una de las modalidades más realizadas actualmente en los gimnasios. Se trata de una clase dirigida por un monitor y que se realiza colectivamente, donde la herramienta principal es una bicicleta estática. El monitor, que debe contar con formación específica y haber realizado algún curso de instructor de spinning, se ayudará de la música para ir marcando los ritmos en los que se tendrá que ir pedaleando en la bicicleta. Las clases suelen durar entre los 45 y 60 minutos, en ellas suele predominar las mujeres y el las kilo calorías que se pierde por sesión rondan las 500.
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