El blog del entrenador personal

Guía y consejos para convertirse en el mejor

Mes: febrero 2015

¿Sabes bien qué comer antes del entrenamiento?

qué comer antes del entrenamiento

La semana pasada te propusimos el reto de las sentadillas, hoy te enseñamos cómo comer bien para que puedas llevarlo a cabo sin problemas.

¿Alguna vez te has mareado mientras practicabas deporte? ¿O has empezado a sentir fatiga y ganas de vomitar? Quizá es porque nunca te has tomado en serio qué comer antes del entrenamiento. Está claro que para conseguir un cuerpo 10 hay que saber llevar la dicotomía adecuada entre una dieta sana y las sesiones de ejercicio. Ir al gimnasio no lo es todo, y hay personas que no saben llevar una buena alimentación cuando practican deporte, ya sea porque comen menos de lo recomendado con la falsa creencia de que así adelgazarán antes, o porque creen que con el entrenamiento es suficiente y se permite comer de todo.

La realidad es que para hacer una buena sesión de ejercicio y tener un rendimiento óptimo hay que tener muy en cuenta qué comer antes del entrenamiento.

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Cómo hacer abdominales: aprende a tonificar tu abdomen

cómo hacer abdominales

Sin duda, cuando pensamos en ganar músculo y tonificar nuestro cuerpo nos acordamos de nuestro abdomen y de la necesidad de mejorarlo y conseguir ponerlo totalmente plano. Entonces nos surgen dudas sobre cómo hacer abdominales. Pues bien, hoy en Gana músculos dedicamos nuestro post a darte algunos consejos para conseguir un abdomen perfecto.

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