hipertrofia muscular

El aumento de la masa muscular o hipertrofia muscular es consecuencia de una adaptación de las fibras tras un entrenamiento muscular, siendo muchos los factores que determinan los resultados obtenidos, aunque la alimentación es uno de los más importantes.

Los aspectos más destacados en el tema de la alimentación son: la ingesta de proteínas y la ingesta total de calorías.

El entrenamiento de la fuerza provoca pequeñas roturas en el tejido muscular; es a partir de aquí cuando se inicia la regeneración muscular.

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