El blog del entrenador personal

Guía y consejos para convertirse en el mejor

Etiqueta: entrenamiento muscular (página 1 de 2)

Consejos para perder grasa de los brazos y tonificarlos

perder grasa de los brazos y tonificarlos

Muchas veces deseamos perder la grasa que cuelga del brazo y nos gustaría lucirlos tonificados y fortalecidos. Pues bien, ahora es posible siguiendo una serie de consejos y recomendaciones que te contamos a continuación.

  • Cuando se aumenta de peso, la grasa se suele acumular en los brazos rápidamente. Por lo tanto, es recomendable bajar de peso para que la grasa de los brazos disminuya. Al contrario de lo que generalmente se cree, no es posible eliminar la grasa de forma local en una única parte del cuerpo, sino que es necesario perder grasa en todo el cuerpo, y una vez hecho esto, comenzar a tonificar y fortalecer las partes del cuerpo que se pretenden reafirmar.

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Ejercicios para adelgazar que puedes hacer en cualquier parte

ejercicios para adelgazar

La excusa de no tener dinero o suficiente tiempo como para acudir al gimnasio ha dejado de ser un problema para poder entrenar. Lo cierto es que realizar ejercicio físico desde casa es posible y resulta ser la opción más cómoda, barata y rápida.

Basta con disponer en casa de un espacio más o menos amplio donde poder realizar las actividades.  Por ejemplo, el salón puede convertirse en el lugar ideal para entrenar, incluso con el televisor encendido si se desea, o bien con música, para hacer la sesión más amena.

Lo importante y difícil de hacer los entrenamientos es mantener una rutina sin caer en la pereza o en distracciones. No solo se puede realizar ejercicio dentro de casa, sino también fuera en cualquier parque por ejemplo.

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Dieta para conseguir unos abdominales definidos

conseguir unos abdominales definidos

Los abdominales son una de las partes del cuerpo que más lucen y que más se desea definir cuando se realiza un entrenamiento. Realizar ejercicios para fortalecer la masa muscular del abdomen y ganar volumen es esencial, pero esto no es efectivo y los abdominales no se harán visibles si no se realiza paralelamente una dieta adecuada.

La clave para definir los abdominales: dieta + entrenamiento

Debes saber que sin dieta no conseguirás marcar los abdominales. El aspecto esencial para que un entrenamiento de los abdominales dé resultados visibles es reducir el porcentaje de grasa corporal.

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Cualidades y habilidades de un entrenador personal

cualidades y habilidades de un entrenador personal

Ser entrenador personal está hecho para aquellas personas apasionadas por el ejercicio físico y que se sienten bien ayudando a que otras personas alcancen sus objetivos en cuanto a su cuerpo y estado físico.

El trabajo del entrenador personal es un sector que cada vez está más demandado en los últimos años, debido a la gran flexibilidad del profesional y a la mayor conciencia actual sobre los beneficios y la necesidad de llevar hábitos de vida saludables para estar en forma y gozar de buena salud.

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Entrenar en casa, la solución más cómoda y gratuita

entrenar en casa

En numerosas ocasiones oímos la frase de “No tengo tiempo para ir al gimnasio” o “No tengo dinero para permitirme un gimnasio todos los meses”. Esos son los impedimentos o excusas más comunes para no realizar actividad física. Sin embargo, existe una solución gratuita y cómoda a la que no puedes decir que no: entrenar en casa.

El absentismo y remolonear en el sofá no te ayudará a mejorar tu forma física, con lo cual es necesario abandonar las excusas y aprovechar en casa para realizar entrenamientos y seguir con rutinas de ejercicios para conseguir mantener el tipo.

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