Para realizar correctamente un entrenamiento, se aconseja tener en cuenta siempre una serie de fundamentos que hay que tener presentes, para así sacar el máximo partido a los momentos de actividad física en los que perseguimos unos objetivos concretos.
Los 4 pilares fundamentales sobre los que se asienta un buen entrenamiento son: adaptación, progresión, continuidad y alternancia. Conocerlos y ponerlos en práctica es muy importante para conseguir realizar una buena sesión de entrenamiento.
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