Un abdomen definido y más fuerte es un objetivo bastante común tanto entre los deportistas como entre los amantes del deporte.

En tu entrenamiento del abdomen tienes que observar una serie de pautas, para que así puedas sacar el máximo rendimiento  a tu esfuerzo y así logres fortalecer tus abdominales:

• Evita la flexión externa de la columna– cualquier movimiento por encima de los 45 º trabajará más cobre las flexiones de las caderas que del abdomen.
• Evita ejercicios que incluyan hipertensión de la espalda– arqueo de ésta- sobre todo si los  haces en el suelo.
• Aumenta la intensidad de tu esfuerzo colocando los brazos lo más lejos del eje (cadera y cintura).
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