Diversas investigaciones han demostrado que realizar ejercicio físico mejora la productividad. Sin embargo, como bien dice la popular frase: “Nada en exceso es bueno”. Parece ser que un sobreentrenamiento, es decir, un exceso de actividad física, puede acarrear efectos negativos.
Según un estudio de The National Center for Biothecnology Information (NCBI), el ejercicio físico está relacionado con una mejoría en las funciones cognitivas y las experiencias afectivas, lo cual se traduce en una mejora de la concentración, la creatividad y la memoria, a la vez que rebaja el estrés y agiliza la capacidad de aprender.
Ahora bien, un exceso de ejercicio puede resultar contraproducente y volverse en tu contra. Para evitar excederte y que los efectos positivos se transformen en negativos, es importante conocer e identificar las señales para saber cuándo has realizado indebidamente un exceso de ejercicio.
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