¿No avanzas en tu entrenamiento? ¿No ves los resultados esperados? Descubre los motivos más típicos que hacen que no estés progresando:

1. Un mal calentamiento o la falta de éste
   El calentamiento es una parte primordial de la sesión de entrenamiento para obtener un buen resultado de la misma. Es importante realizar estiramientos dinámicos.
2. El descanso entre las series es excesivo
   Se ha demostrado que el descanso óptimo para generar aumento de la masa muscular es de 45-60 segundos. Lo importante no es el peso que se levanta sino generar un ambiente hormonal adecuado.
3. Error en el cálculo del peso
   En el entrenamiento de la fuerza la intensidad es clave. Para ello ajustar la percepción del  esfuerzo en una escala del 0 al 10, en las últimas repeticiones.
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