El blog del entrenador personal

Guía y consejos para convertirse en el mejor

Etiqueta: entrenamiento (página 2 de 4)

Dieta para conseguir unos abdominales definidos

conseguir unos abdominales definidos

Los abdominales son una de las partes del cuerpo que más lucen y que más se desea definir cuando se realiza un entrenamiento. Realizar ejercicios para fortalecer la masa muscular del abdomen y ganar volumen es esencial, pero esto no es efectivo y los abdominales no se harán visibles si no se realiza paralelamente una dieta adecuada.

La clave para definir los abdominales: dieta + entrenamiento

Debes saber que sin dieta no conseguirás marcar los abdominales. El aspecto esencial para que un entrenamiento de los abdominales dé resultados visibles es reducir el porcentaje de grasa corporal.

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Cualidades y habilidades de un entrenador personal

cualidades y habilidades de un entrenador personal

Ser entrenador personal está hecho para aquellas personas apasionadas por el ejercicio físico y que se sienten bien ayudando a que otras personas alcancen sus objetivos en cuanto a su cuerpo y estado físico.

El trabajo del entrenador personal es un sector que cada vez está más demandado en los últimos años, debido a la gran flexibilidad del profesional y a la mayor conciencia actual sobre los beneficios y la necesidad de llevar hábitos de vida saludables para estar en forma y gozar de buena salud.

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Entrenar en casa, la solución más cómoda y gratuita

entrenar en casa

En numerosas ocasiones oímos la frase de “No tengo tiempo para ir al gimnasio” o “No tengo dinero para permitirme un gimnasio todos los meses”. Esos son los impedimentos o excusas más comunes para no realizar actividad física. Sin embargo, existe una solución gratuita y cómoda a la que no puedes decir que no: entrenar en casa.

El absentismo y remolonear en el sofá no te ayudará a mejorar tu forma física, con lo cual es necesario abandonar las excusas y aprovechar en casa para realizar entrenamientos y seguir con rutinas de ejercicios para conseguir mantener el tipo.

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Principios básicos de una sesión de entrenamiento

principios basicos de una sesion de entrenamiento

Para realizar correctamente un entrenamiento, se aconseja tener en cuenta siempre una serie de fundamentos que hay que tener presentes, para así sacar el máximo partido a los momentos de actividad física en los que perseguimos unos objetivos concretos.

Los 4 pilares fundamentales sobre los que se asienta un buen entrenamiento son: adaptación, progresión, continuidad y alternancia. Conocerlos y ponerlos en práctica es muy importante para conseguir realizar una buena sesión de entrenamiento.

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Beneficios y ventajas de tener un entrenador personal

ventajas de tener un entrenador personal

Si aún no conoces la importancia de la presencia y la función de un entrenador personal en una sesión de entrenamiento, en este post vamos a hablar de por qué necesitas un entrenador personal que guíe tu rutina diaria de ejercicio.

Realizar ejercicio físico por cuenta propia puede acarrear ciertos problemas a consecuencia de la mala ejecución de determinados movimientos o por exceso de intensidad. La supervisión de un entrenador personal te puede ofrecer numerosas ventajas y beneficios en ese sentido.

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